露西蓁的部落格

我越來越喜歡大海了~~~~~~~~~~~~

先分享一下     最近女兒上小學一年級了

第一天鉛筆盒沒帶回家  再來是國語課本

不然就是寫功課第幾頁都不清楚

就讓我想起手冊這好物

很多人都會有一本小冊子      

有的是空白的可以自由規劃  有的是有月份日期

內容就是在規劃事情 和 記錄事情

如果可以  我覺得準備一本小手冊  對自律神經是有幫助的

因為書寫  其實是可以穩定情緒  也可以抒發情緒

也可以規劃好事情讓我們不用緊張哪一天要幹嘛?  

或是一直想什麼事情沒做之類的~

當然  手冊上的整齊也是一門學問  也很重要喔!!

代表著我們規劃的事情條條清楚 

所以稍微刻意提醒自己一下   [不慌不忙] 仔細書寫吧~

我以前在上班時  都會規劃每天的行程  這樣一來

事情有了計劃   就不容易緊張了 

自然會產生效率  穩定的步驟  也會減少浪費思考的時間

如果再更周全  可以用手冊   

另外書寫    先安排發生不能依照計畫進行的對策

避免遇到不順利時  我們的心情會浮躁不安  定不下心

這樣是會影響自律神經的平衡喔!!  請慢慢的將對策寫下來

不只是可以調整自律神經的秘訣  也是個終極的危機處理喔~

仔細想想  人生如同是由一連串的問題所組成         

如果平時就訓練這種訣竅  心情一定可以穩定不少  

不安的情緒就會比在頭腦中那種胡思亂想時要減輕的多