自律神經是控制所有器官運作的神經 特別是血管部分
人體為維持生命不可欠缺的 [呼吸] 也是由自律神經控制
當我們交感神經提升時 身體就會進入活動狀態
血管會緊縮 血壓會上升 情緒會高揚
當我們副交感神經提升時 身體會漸漸放鬆
血管會放鬆到適當的狀態 血壓會下降 情緒也會穩定下來
所以啊~ 自律神經的交感神經 與 副交感神經 若有一方有所偏頗
都不是好事情喔!! 自律神經平衡 人體才會處於最佳狀態
要調整自律神經的平衡 關鍵在於[不慌不忙] 的從事所有動作
我們人體真正的健康是什麼呢?
也就是讓品質好的血液流到細胞的每個角落
就可以活得 [健康 美麗 聰明]
一般來說 現代的人以[交感神經居於優勢] 副交感神經低下
這樣並不ok 因為交感神經一但處於優勢 血液循環會變差
就連免疫系統和體力也會下降 就會導致所謂的成人病
也有人稱會生活習慣病 對我自己而言 壓力是最大的敵人
壓力很多時候都是不自覺的 是無形中產生的
而現代的社會 想要完全沒有壓力 是不可能的事情
而且壓力也是因人而異 以下就舉例說明
有人賺很多錢 並沒有經濟上的壓力 可是卻有職場上的壓力
有人賺沒有很多錢 擔心著錢不夠用 這就是壓力
有人賺很多錢 沒有金錢與職場的壓力 可是卻有著家庭壓力
有人賺不多錢 沒有家庭經濟金錢壓力 可是身體不好 這也是壓力
就像我 老公錢賺剛好夠用 可是媳婦難為 要拜拜 要溝通
有小孩教育的壓力 因為不是每個小孩都是天使啊~
總是會歡必霸的時候 吃飯吃很慢 這些都是種壓力
不排解 久而久之 就是 生病了
我有恐慌症 搭捷運時人潮多 就刺激了我的交感神經
降低副交感神經 我就覺得壓力好大 有種莫名的壓迫感
不自覺整個人緊繃住 心跳莫名加快 頭就快暈了
當然年紀一年一年增長 所有的精神體力都會下降 是正常的
我自己就是30歲過後 開始疲勞 體力下降 不像以前可以熬夜了
女人比男性麻煩 年過40歲還會有個更年期問題
因為副交感神經大幅下降 賀爾蒙會開始紊亂 變得不平衡
其實 只要提升副交感神經的功能 一切會好很多的
如果副交感神經下降 我們都置之不理的話 ˙
這樣等於交感神經高揚 血管會收縮 血液循環會惡化
血液無法流到各部位的肌肉 便會容易感到疲累
大腦的血液循環也會跟著惡化 會變的注意力不集中
判斷力變得比較遲鈍 面對一些新的事物變化會覺得麻煩
或很容易就覺得好累好累
所以提高副交感神經 就是在調整自律神經失調平衡的關鍵
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