露西蓁的部落格

每一個人都會有憤怒的感受

即使表面裝做沒事沒生氣  但其實正在氣頭上

為甚麼人會生氣  我覺得就是情緒的表現之一啊~

這也是種健康的表現  並不會是什麼過錯

很多人會說 啊~生氣不好啦  生氣浪費精神 浪費精力

其實我覺得在生氣的時候 如果是有合理的原因的話

那沒有關係啊!        

生氣是種情緒  但如果動手是多加了行為( 不好喔)

所以要如何處理憤怒的情緒呢?  是忍氣吞聲嗎??

千萬 ~不~  因為這樣會讓負面情緒一直無限輪迴

這是逃避 也會有可能衍生出另一種報復心態  

我們對自己的情緒有責任 我們應該面對自己的感受

去妥善處理怒氣 千萬別任由怒氣牽著我們鼻子走

可以試著與當事人溝通 或是整理家中  運動  唱歌

去釋放負面能量 也可以用寫的 ~~~

就像我老公會惹我生氣啊 

回家幾乎就是洗澡 吃飯 玩電腦 玩手機 

很少很少幫忙家務  一開始我都是忍著 壓抑住

現在我學聰明了 直接與他溝通 

現在吃完晚餐  有時候會幫忙收碗 還會順便洗起來

喔~ 天啊!  太感動了   灑花慶祝

我覺得任何生氣或快樂 都是正常的能量表現 

遇到時 別自己壓抑著  應該要適時的發洩

當然啦~ 已不傷害動粗為前提

相信  都會是對自己的情緒釋放有幫助的